Frida & Fabulous - by Frida Engström.

Skrev för ett par dagar sedan att jag sover så dåligt på nätterna just nu. En läsare tipsade om en metod jag ska pröva, tack!

Ett tips som jag använder mej av ibland är att andas in under 2 sec. håller andan under 2 sec. andas ut under 2 sec. håller andan 2 sec. Ja du fattar galoppen. Och upprepar detta några gånger. Så att du kan fokusera på nuet istället för allt det snurrar runt i huvudet på kvällen som: vad du ska ha ta på dej dagen efter, göra nästa helg, vad ni ska äta till middag osv. Försök att vara medvetet närvarande i nuet! Det mår jag väldigt bra av iaf!!



Kanske borde investera i en ny säng?